郭荣娟:龙胆竹叶粥的功效与作用,做法与禁忌,失眠,多梦,入睡困难

本页主要介绍龙胆竹叶粥的相关内容，包括推荐龙胆竹叶粥的专家，龙胆竹叶粥的功效和作用，适合喝龙胆竹叶粥的人群，龙胆竹叶粥的调理目标，龙胆竹叶粥的配方成分和各自功效、熬煮方法、口感、食用剂量，饮用龙胆竹叶粥的禁忌和注意事项等内容。

本文目录：

一、龙胆竹叶粥是什么？

二、推荐龙胆竹叶粥的专家

三、龙胆竹叶粥的功效和作用

四、适合喝龙胆竹叶粥的人群

五、龙胆竹叶粥的调理目标

六、龙胆竹叶粥的食材配比和各自功效、制作方法、口感、食用量

七、饮用龙胆竹叶粥的禁忌和注意事项

八、介绍龙胆竹叶粥的健康讲座

（本文约1700字，图片1张，阅读全文大约需要1-3分钟）

一、龙胆竹叶粥是什么？

龙胆竹叶粥是北京中医药大学主任医师郭荣娟教授推荐的，专门用于失眠、多梦、入睡难、睡眠质量差、易醒等问题调理的日常食疗药膳。

二、推荐龙胆竹叶粥的专家

郭荣娟：北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师、教授，博士生导师，第二届首都群众喜爱的中青年名中医。

任世界中医药联合会中医心理学会副会长

北京中西医结合学会精神卫生分会副主任委员

北京中西医结合学会神经内科分会委员。

三、龙胆竹叶粥的功效和作用

从中医的角度来看，龙胆竹叶粥针对的是肝火扰心导致的失眠和睡眠质量差。

肝火扰心的主要表现：情绪急躁、易怒、口干、口苦、大便干燥、入睡困难、失眠多梦等。

龙胆竹叶粥可以用食疗的方法来调和身心，达到体内阴阳的平衡，保障睡眠质量的功效和作用。

四、适合喝龙胆竹叶粥的人群

亚健康、肝火扰心导致的失眠人群适合喝龙胆竹叶粥。

五、龙胆竹叶粥的调理目标

1.亚健康。

2.睡眠不好的失眠人士。

3.经常熬夜的人群。

4.日常压力过大导致的睡眠质量差。

5.入睡后多梦。

6.睡眠浅，易醒。

（本文剩余部分需要付费阅读。付费后您将阅读以下内容：）

六、龙胆竹叶粥的食材配比和各自功效、制作方法、口感、食用量

七、饮用龙胆竹叶粥的禁忌和注意事项

八、介绍龙胆竹叶粥的健康讲座