王挺:百合莲心全枣茶的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,养心安神

本页详细介绍百合莲心全枣茶的相关内容。包括百合莲心全枣茶的配方、功效与作用、怎么做？以及适合喝百合莲心全枣茶的人、不适合的人有哪些？还包括本款养生茶的调理目标、成分功效、口感、饮用剂量、饮用禁忌和注意事项等内容。

本文目录：

一、百合莲心全枣茶简介

二、推荐百合莲心全枣茶的专家

三、百合莲心全枣茶的功效与作用

四、适合喝百合莲心全枣茶的人

五、百合莲心全枣茶的调理目标

六、百合莲心全枣茶的配方（每次冲泡成本预估2-3元）

七、百合莲心全枣茶怎么做？

八、百合莲心全枣茶的成分功效

九、百合莲心全枣茶口感、饮用剂量

十、百合莲心全枣茶不适合的人（6点饮用禁忌和注意事项）

十一、介绍百合莲心全枣茶的健康讲座和在线观看地址

（本文约4100字，图片2张，阅读全文大约需要3-5分钟）

一、百合莲心全枣茶简介

百合莲心全枣茶主要有清心除烦、养心安神等功效，适合夜晚不得寐、无睡意的人群在晚饭后作为代茶饮来饮用。

二、推荐百合莲心全枣茶的专家

很多知名养生专家和资深临床医生都曾推荐过百合莲心全枣茶。王挺�***tv10健康之路节目中重点做过详细推荐。

王挺简介：

王挺：全国第四批中医临床优秀人才、南京市中医院神志病科的主任中医师、教授、硕士生导师。擅长各种原发和继发性抑郁症、焦虑症等和伴发多汗、失眠、躯体障碍等情志疾病的中西医结合治疗。此外，他在慢性疾病的中医膏方调理方面也有较为独特的治疗和调养经验。

现任中华中医药学会学术流派分会秘书长、常务委员，南京中医药学会养生康复专业委员会主任委员。先后主导建设了多学科一体化睡眠障碍诊疗平台和膏方诊疗平台，并主持了省市级课题8项，发表了论文30余篇，主编了专著3部。

三、百合莲心全枣茶的功效与作用

作为一个清心除烦、养心安神的日常养生保健代茶饮，百合莲心全枣茶具有以下显著功效：

1、养心安神：百合具有清心安神的功效，能缓解焦虑、失眠等问题，提高睡眠质量。莲子心则能清心除烦，对于心烦失眠、神昏谵语等症状有一定的改善作用。而枣肉（或枣干）则能补中益气、养血安神，对于心脾两虚、失眠多梦等症状有较好的治疗效果。

2、滋阴润肺：百合能养阴润肺，对于肺燥引起的干咳、无痰或少痰等症状有较好的缓解作用。莲子心也有清热润肺的功效，能帮助清除肺部热毒，缓解咳嗽、咽干等症状。

3、健脾胃助消化：枣肉（或枣干）富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，能健脾开胃、助消化，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有改善作用。同时，百合也能补脾胃，增强食欲。

4、润肠通便：百合、莲子心等食材都含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘症状。

5、养颜美容：枣肉（或枣干）富含多种抗氧化物质，能清除自由基，延缓衰老，使皮肤保持年轻态。同时，百合也有滋润皮肤、淡化色斑的作用。

四、适合喝百合莲心全枣茶的人

哪些人适合喝百合莲心全枣茶？百合莲心全枣茶适合以下人群日常饮用：

1、上班族和学生：由于社会压力大或繁重的学业问题，他们容易出现失眠的情况。百合和酸枣仁搭配，有很好的助眠作用，因此他们适合饮用百合莲心全枣茶来调理。

2、中老年人：随着人体机能的逐渐下降，中老年人可能会出现褪黑素分泌减少的情况，导致睡眠质量下降。饮用百合莲心全枣茶可以帮助果松体正常分泌褪黑素，从而进入自然的睡眠状态。

3、体质较虚弱的人群：身体比较单薄、容易生病的人，日常饮用百合莲心全枣茶可以提高身体免疫力，增强抵抗力。

4、长期熬夜的人群：由于生活不规律，长期熬夜的人容易出现心里烦躁不安的情况。这时饮用百合莲心全枣茶可以润喉的同时，有很好的安神作用，帮助他们缓解烦躁情绪，改善睡眠质量。

5、需要美容养颜的人群：百合莲心全枣茶中的百合、莲子、红枣等食物含有丰富的营养成分，如多种维生素和氨基酸，能够促进皮肤的新陈代谢，起到养颜美容、延缓衰老的功效。

按照特定的配方、冲泡方法和对应剂量，上述人群日常饮用百合莲心全枣茶可以起到很好的调理效果，并且代茶饮和药物不同，可以温和调理，不用有“是药三分毒”的担心。

五、百合莲心全枣茶的调理目标

针对上述人群，百合莲心全枣茶的调理目标有以下几点：

1. 养心安神：这款茶饮中的百合和莲子心都具有养心安神的功效。百合能清心安神，有助于缓解焦虑、失眠等问题，提高睡眠质量。莲子心则能清心除烦，对于心烦失眠、神昏谵语等症状有一定的改善作用。

2.滋阴补肾：百合莲心全枣茶中的百合和莲子都具有滋阴补肾的功效。百合能养阴润肺，对于肺燥引起的干咳、无痰或少痰等症状有较好的缓解作用。莲子则能益肾固精，对于肾精不足、腰膝酸软等症状有一定的调理作用。

3.补脾益气：这款茶饮中的红枣具有补中益气、养血安神的功效。红枣能健脾开胃、助消化，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有改善作用。同时，莲子也具有补脾止泻的作用，能增强脾胃功能。

4.润肺止咳：百合莲心全枣茶中的百合具有养阴润肺的效果，能有效缓解咳嗽的情况，达到润肺止咳的目的。对于阴虚燥咳、劳嗽咯血等症状有一定的调理作用。

5.祛湿化痰：这款茶饮能健脾益肾，促进水液代谢，缓解水液蓄积，从而发挥祛湿化痰的作用。对于体内湿气重、痰多等症状有一定的调理作用。

（本文剩余部分需要付费阅读。付费后您将阅读以下内容：）

六、百合莲心全枣茶的配方（每次冲泡成本预估2-3元）

七、百合莲心全枣茶怎么做？

八、百合莲心全枣茶的成分功效

九、百合莲心全枣茶口感、饮用剂量

十、百合莲心全枣茶不适合的人（6点饮用禁忌和注意事项）

十一、介绍百合莲心全枣茶的健康讲座和在线观看地址