刘洋:云苓粉葛鲫鱼汤的功效与作用,做法,小孩孕妇能吃吗,健脾利湿

本页详细介绍云苓粉葛鲫鱼汤的相关内容。包括云苓粉葛鲫鱼汤的功效与作用、做法，以及云苓粉葛鲫鱼汤小孩、孕妇能吃吗？不适合吃的人有哪些？还包括本款食疗药膳的其他禁忌、配料表、口感、食用剂量等内容。

本文目录：

一、云苓粉葛鲫鱼汤简介

二、推荐云苓粉葛鲫鱼汤的专家

三、云苓粉葛鲫鱼汤的功效与作用

四、适合吃云苓粉葛鲫鱼汤的人

五、云苓粉葛鲫鱼汤的调理目标

六、云苓粉葛鲫鱼汤的配方（每次制作成本预估8-9元）

七、云苓粉葛鲫鱼汤的做法？

八、云苓粉葛鲫鱼汤的配料功效

九、云苓粉葛鲫鱼汤口感、食用剂量

十、不适合吃云苓粉葛鲫鱼汤的人，云苓粉葛鲫鱼汤小孩、孕妇、哺乳期能吃吗？（17点食用禁忌和注意事项）

十一、介绍云苓粉葛鲫鱼汤的健康讲座和在线观看地址

（本文约5300字，图片2张，阅读全文大约需要3-5分钟）

一、云苓粉葛鲫鱼汤简介

云苓粉葛鲫鱼汤是一款营养丰富、具有多种功效的汤品。它的主要食材包括云苓、粉葛和鲫鱼，主要有健脾利湿、调节肠道功能等功效，适合脾胃虚弱等的人群等日养生保健食用。湿热体质或热盛的人群不适宜喝此汤。

二、推荐云苓粉葛鲫鱼汤的专家

很多知名养生专家和资深临床医生都曾推荐过云苓粉葛鲫鱼汤。刘洋在北京卫视养生堂节目中重点做过详细推荐。

刘洋简介：

刘洋：亚健康科北京中医药大学东方医院副主任医师。擅长运用中药调理常见亚健康状态、慢性疲劳综合征、亚健康失眠、代谢综合征、更年期综合征、中医体质调理及运用中医传统养生保健方法调理高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、免疫力下降等慢性疾病。

社会职务：

中华中医药学会亚健康分会委员、

中国民族医药学会国际交流与合作分会理事、

世中联亚健康专业委员会理事、

中国民族医药学会亚健康分会理事，

以及北京中医药养生保健协会慢病专委会委员。

此外，她还担任《中医杂志》的审稿专家。

三、云苓粉葛鲫鱼汤的功效与作用

作为一个主要用于健脾祛湿、化痰的日常代茶饮，云苓粉葛鲫鱼汤具有以下显著功效：

1.云苓，作为一味中药，味甘、淡，性平，具有利尿利湿、健脾安神的功效。它主要用于治疗水肿、尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症状。现代药理研究还表明，云苓具有增强免疫力、抗肿瘤和保护肝脏的功能。

2.粉葛，又称葛根，具有解肌退热、生津止渴、通经下乳、补脾健胃、利水渗湿等功效。它对于改善发热、口渴、脾虚泄泻、产后乳汁不足等症状有积极效果，同时对于风湿痹痛、水肿等病症也有一定的缓解作用。

3.鲫鱼则富含蛋白质，具有补肾、开胃、活血的功效。它对于水湿运化失常引起的大便稀溏、腹胀、不思饮食等症状有缓解作用，同时能够补虚损、强身体。

4.云苓粉葛鲫鱼汤不仅营养丰富，具有滋补作用，能够补虚强身，还具备健脾祛湿、利尿消肿、安神助眠等多重功效。因此，这道汤品特别适合脾胃虚弱、患有高血压、糖尿病以及胃溃疡等患者饮用，能够有效地达到调理身体的效果。

四、适合吃云苓粉葛鲫鱼汤的人

哪些人适合吃云苓粉葛鲫鱼汤？云苓粉葛鲫鱼汤适合以下人群日常饮用：

1.脾胃虚弱者：云苓和粉葛都具有健脾的作用，能够帮助改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。鲫鱼则富含蛋白质，有助于补虚损、强身体。

2.水肿、尿少患者：云苓具有利尿利湿的功效，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状。同时，粉葛也有利水渗湿的作用，两者结合对于水肿、尿少等症状有很好的缓解效果。

3.心神不宁、失眠者：云苓具有安神的作用，能够缓解焦虑、失眠等症状，有助于改善睡眠质量。对于经常感到心神不宁、难以入睡的人群来说，食用云苓粉葛鲫鱼汤有助于舒缓情绪、促进睡眠。

4.产后妇女：粉葛具有通经下乳的功效，能够帮助产后妇女促进乳汁分泌，满足婴儿的营养需求。同时，鲫鱼也富含营养，有助于产后身体的恢复。

5.需要补充营养的人群：云苓粉葛鲫鱼汤营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对于需要补充营养的人群来说是一个很好的选择。

按照特定的配方、冲泡方法和对应剂量，上述人群日常食用云苓粉葛鲫鱼汤可以起到很好的调理效果，并且食疗药膳和直接使用药物不同，可以温和调理，不用有“是药三分毒”的担心。

五、云苓粉葛鲫鱼汤的调理目标

针对上述人群，云苓粉葛鲫鱼汤的调理目标有以下几点：

1.健脾养胃：云苓和粉葛都具有健脾的功效，能够改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。这道汤品通过调理脾胃功能，促进食物的消化和吸收，从而增强身体的营养供给。

2.利湿消肿：云苓具有利尿利湿的作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状。对于患有水肿、尿少等症状的人群，这道汤品具有很好的调理效果。

3.安神助眠：云苓还具有安神的作用，能够缓解焦虑、失眠等症状，有助于改善睡眠质量。对于经常感到心神不宁、难以入睡的人群，食用云苓粉葛鲫鱼汤有助于舒缓情绪、促进睡眠。

4.通乳滋补：粉葛具有通经下乳的功效，对于产后妇女来说，能够促进乳汁分泌，满足婴儿的营养需求。同时，鲫鱼也富含营养，有助于产后身体的恢复和滋补。

5.增强体质：云苓粉葛鲫鱼汤富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，能够补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力和免疫力，从而改善体质。

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六、云苓粉葛鲫鱼汤的配方（每次制作成本预估8-8元）

七、云苓粉葛鲫鱼汤的做法？

八、云苓粉葛鲫鱼汤的配料功效

九、云苓粉葛鲫鱼汤口感、食用剂量

十、不适合吃云苓粉葛鲫鱼汤的人，云苓粉葛鲫鱼汤小孩、孕妇、哺乳期能吃吗？（17点食用禁忌和注意事项）

十一、介绍云苓粉葛鲫鱼汤的健康讲座和在线观看地址