详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

本文主要介绍中医体质养生中气虚体质的相关内容，包括什么是气虚体质？气虚体质的症状表现？气虚体质的自测题，气虚体质的危害和容易导致的疾病，气虚体质怎么调理，适合气虚体质的食疗药膳和代茶饮，适合气虚体质的运动方案、穴位按摩，以及专家讲解气虚体质的专题讲座、气虚体质的就医指南等内容。

本文目录：

一.什么是气虚体质？

二.气虚体质的表现症状

三.气虚体质的自测题

四.气虚体质的危害和容易导致的疾病

五.气虚体质如何调理

六.适合气虚体质的代茶饮

七.气虚体质吃什么食物和食疗药膳

八.适合气虚体质的运动方案

九.适合气虚体质的穴位按摩

十.详细讲解气虚体质的专家和对应视频讲座

十一.气虚体质的就医指南

（本文约4700字，图片6张，阅读全文大约需要5-7分钟）

一.什么是气虚体质？

什么是气虚体质呢？《黄帝内经·素问》中说“正气存内，邪不可千，邪之所凑，其气必虚”，也就是说，气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状，这就是气虚体质。

在中国中医的调查研究报告中，是气虚体质的人占总人群的12.71%，属于比较常见的一种体质。

通常情况下，气虚体质会少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

在现代都市中，气虚体质的人一般表现为说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力等。气虚体质的人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

二.气虚体质的表现和症状

气虚体质的主要表现是人体的生理功能处于不良状态，脾肺功能偏弱，体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。

气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力往往明显低于身体健康的人。然而，现实生活中，很多人容易忽视这种气虚现象，以为只是身体功能的疲惫，好好休息一下就可以，却常常背道而驰，越是睡觉就越失去活力和精神。

气虚体质的表现：

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

三.气虚体质的自测题

依据气虚体质的基本表现，以下自测题是大致判定气虚体质的基本方法：

（1）你容易疲乏吗？（是）

（2）你容易气短（呼吸短促，喘不上气）吗？（是）

（3）你容易心慌吗？（是）

（4）你容易头晕或站起时眩晕吗？（是）

（5）你比别人容易患感冒吗？（是）

（6）你喜欢安静，懒得说话吗？（是）

（7）你说话声音低弱无力吗？（是）

（8）你活动量稍大就容易出虚汗吗?（是）

如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为气虚体质。

四.气虚体质的危害和容易导致的疾病

气虚体质患者如果长期得不到调理，容易对身体产生一些列的危害，还容易导致多种疾病的发生：

1.头晕心悸。

2.食欲不振。

3.脱肛。

4.脾肺功能偏弱。

5.体力和精力都明显缺乏。

6.免疫能力和抵抗疾病的能力往往明显低于身体健康的人。

7.易患感冒。

8.内脏下垂。

9.病后康复缓慢。

10.早搏或停搏。

11.咳喘无力。

12.消化不良。

13.腰腿酸痛。

14.小便频数且清长。

15.足后跟痛，下肢浮肿。

16.性欲不振。

17.其他亚健康状态。

注意：上述危害和可能导致的疾病是医生、专家在公开节目中的讲解、分析，并不适用于每个人，各人需要根据自身情况辨别。

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五.气虚体质如何调理

六.适合气虚体质的代茶饮

七.气虚体质吃什么食物和食疗药膳

八.适合气虚体质的运动方案

九.适合气虚体质的穴位按摩

十.详细讲解气虚体质的专家和对应视频讲座

十一.气虚体质的就医指南