详解平和体质:平和体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

本文主要介绍中医体质养生中平和体质的相关内容，包括什么是平和体质？平和体质的表现？平和体质的自测题，平和体质如何养生，适合平和体质的四季代茶饮、适合平和体质的运动方案、适合平和体质的穴位按摩等内容。

本文目录：

一.什么是平和体质？

二.平和体质的表现

三.平和体质的自测题

四.平和体质如何养生

五.适合平和体质的代茶饮（包括配方、原料用量、加工方法、饮用量、功效和作用、禁忌和注意事项）

1.春季推荐代茶饮

2.夏季推荐代茶饮

3.秋季推荐代茶饮

4.冬季推荐代茶饮

六.适合平和体质的运动方案

1.年轻人

2.中老年人

七.适合平和体质的穴位按摩（包括4个穴位的按摩功效、按摩方法、按摩时间、具体位置、注意事项和禁忌）

八.结语

（本文约3200字，图片5张，阅读全文大约需要5-8分钟）

一.什么是平和体质？

从中医体质养生的角度而言，平和体质是最让人羡慕，也是最健康的一种体质。可惜拥有这种优秀体质的人，在人群中所占比例非常小，只有不到30%。

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

*令人羡慕，只占中国人群的30%左右。

*先天禀赋良好，后天调养得当。

*体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实。

*平和体质是一个和谐生命的范本。

二.平和体质的表现

平和质的人形体比较匀称，通常不会太胖也不会太瘦，很少弯腰驼背，体重适中，且波动不大（这点尤其重要）。 从皮肤上看，平和体质的人皮肤光泽洁净。这是因为血液循环好、代谢畅通。平和体质的人大多情绪稳定，性格平和，遇到困难和挫折，很容易开解自己，不像抑郁质那样容易暴怒或者抑郁。

平和体质总体表现特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

平和体质常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

三.平和体质的自测题

判定平和体质可以通过以下自测题评价，下列问题是平和体质的基本表现：

1.你精力充沛吗？（是）

2.你容易疲乏吗？（否）

3.你说话声音无力吗？（否）

4.你感到闷闷不乐吗？（否）

5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？（否）

6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗？（是）

7.你容易失眠吗？（否）

8.你容易忘事（健忘）吗？（否）

如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。

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四.平和体质如何养生

五.适合平和体质的代茶饮（包括4季适合的代茶饮配方、原料用量、加工方法、饮用量、功效和作用、禁忌和注意事项）

六.适合平和体质的运动方案

七.适合平和体质的穴位按摩（包括4个穴位的按摩功效、按摩方法、按摩时间、具体位置、注意事项和禁忌）

八.结语